Valitse sivu

Dynaaminen lämmittely

Kahvakuula, Kehonhuolto, Oheisharjoittelu, Treenivinkit

Tältä videoltani löytyy valikoima kehoa monipuolisesti aktivoivia liikkeitä. Videossa on liikkeet esitelty vain toisella puolella, mutte tee ne molemmille puolille. Toistojen määrä 8-10 /liike /puoli. Aurinkotervehdysmuunnelma Venyttää takareisiä, lonkankoukistajia,...

Kehonhuolto

Kahvakuula, Kehonhuolto, Treenivinkit

Kehonhuolto on tärkeä osa kahvakuulaharjoittelijan arkea. Hyviksi havaittuja keinoja ylläpitää kehon liikkuvuutta ja vähentää vammojen syntyä ovat mm. tältä soittolistalta löytyvät mobilisaatio-, jooga- ja venyttelyharjoitukset. Mobilisointi eli ”mobbaus”....